Улучшение бокового сгибания позвоночника HD

На видео, основатель студии "Анатомия" Александр Семенов и Галина Сагулина наглядно демонстрируют этапы работы по улучшению латерального сгибания позвоночника. Видео Александра Семёнова об улучшении бокового (латерального) сгибания позвоночника – один из роликов, показывающих, как нам научить тело распределенному, безопасному, эффективному и безболезненному движению. Здоровый и гармонично развитый, активный человек свободно двигается во всех трех плоскостях (сагиттальной – сгибание и разгибание, фронтальной – боковые наклоны, приведение и отведение и горизонтальной – ротации). Иногда вследствие малоподвижного образа жизни навыки теряются и наши тела начинают искать компенсации недостатка подвижности одних участков в гиперподвижности других. В зонах такой вынужденной гипермобильности очень часто возникают боли и проблемы. Пример таких уязвимых мест – поясница или коленный сустав. Мы в Анатомии обучаем наших клиентов новым стереотипам движений постепенно и бережно, шаг за шагом, исключительно в зоне комфорта и без боли. Сначала даем движение локально с максимальной поддержкой, затем постепенно усложняем, переводим в функциональные состояния максимально приближенные к жизненным, затем убираем поддержку, тренируя свободное движение и на следующих этапах работаем в буферных зонах – с отягощениями и на нестабильных поверхностях. Структуре и нервной системе необходимо время и несколько повторений, чтобы приспособиться и принять новый способ движения. В любом случае наша философия заключается в том, что мы не пытаемся менять тело – мы лишь создаем условия для позитивных изменений, а мудрая природа решает, какое изменение приемлемо для эффективного использования в жизненных ситуациях. Итак, улучшение латерального сгибания в поясничном отделе позвоночника. Творите, коллеги!