Как сесть на шпагат? Выпуск 9. Разминка для растяжки на шпагат HD

Если хотя бы одно упражнение вам полезно, ставьте большой палец вверх под видео, и пишите какое упражнение самое прикольное для вас, а какое вы не любите или ленитесь выполнять? #idancewithleravalium Хочу подобрать максимально полезные упражнения для вас в будущем! Вопросы о выполнении тоже пишите в комментарии. Девятый выпуск -один из возможных вариантов разминки перед растяжкой или занятиями, либо как вариант утренний разминки перед насыщенным и добрым днем. Все мы разные и у каждого свои возможности и свой уровень растяжки. На курсе вам будет уделено личное внимание. При ранее полученных травмах и невозможности выполнения каких-либо упражнений, педагог подберет вам не менее эффективные упражнения. Я веду свой авторский курс по расятжке на шпагат. Курс позволит вам узнать о растяжке всё! Как нужно тянуться? За счёт чего тянутся мышцы? Как избежать травм? Сколько и как необходимо заниматься для достижения нужного результата? В каких случаях вы перегружаете мышцы? Как снять напряжение и боль мышц? И наконец : Когда же я сяду на шпагат?)))) В видео уроках буду по чуть-чуть открывать тайны красивых шпагатов. Хореограф-педагог Lera Valium www.leravalium.com #idancewithleravalium #сестьнашпагатиточка Ставьте этот хэштег к своим танцевальным фото и видео, делитесь, спрашивайте совета, находите друзей по танцам) Как научиться танцевать дома? Как научиться танцевать девушке в клубе, на дискотеке? Как научиться танцевать гоугоу и стрип пластику? Как и что танцевать перед мужем или парнем?