ХУДЕТЬ НА ЭТОМ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ! КУРИНАЯ ГРУДКА С КАПУСТОЙ В НЕЖНОМ СЛИВОЧНОМ СОУСЕ !ПП ЧАСТЬ №151. HD

Друзья . куриная грудка в нежном соусе отлично подойдёт и на ужин и на обед и разумеется на завтрак ! Блюдо очень сытное , вкусное и малокалорийное !!! К тому же готовится очень быстро и легко ! На ужин такое блюдо можно есть за 2 часа ! ************************** ГРУДКА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КАПУСТОЙ : масло сливочное 82,5% жирности 10 грамм -75 ккал куриная грудка 500 грамм -550 ккал яйца 3 штуки (150 грамм ) -234 ккал молоко 3,2%жирности 300 мл -180 ккал сыр 90 грамм -270 ккал капуста пекинская 850 грамм -102 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал паприка сладкая -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :1640 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1418 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 87 ккал . В нашу порционную чашку вмешается 300 грамм такого блюда , это на 261 ккал . ******************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша со сливочным маслом (10 грамм) 11 00 фрукты с творогом (100 грамм ) и сметаной 15 %жирности (50 грамм ) 14 00 грудка с капустой в сливочном соусе 18 00 грудка с капустой в сливочном соусе ********************************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ********************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ********************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ********************* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ***************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! **************************** #какпохудетьвсешагинашегопохудения #кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#пп#