Тренировка мышц шеи: мужская тренировка. HD

Если проснувшись утром, вы чувствуете скованность в шее, знайте, что это первый тревожный звоночек. Самое время узнать, как качать шею, чтобы избавиться от неприятных ощущений! Вы когда-нибудь задумывались, почему бывает больно не только в шее, но и в трапециевидных и дельтовидных (плечи) мышцах? Ответ прост: все они относятся к области шеи. Так как эти группы мышц поддерживают голову, их необходимо развивать и регулярно тренировать. В этой статье вы найдете силовую тренировку, состоящую из самых действенных упражнений, которые позволять забыть про тощую шейку подростка и накачать мощную шею настоящего атлета! Все о тренировке шеи можно узнать тут http://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-sheyu-.html 1. Подъемы головы с утяжелением лежа на спине http://bodymaster.ru/exercises/sheya/podemy_golovy_s_utyazheleniem_lezha_na_spine 2. Подъемы головы с ремнем на шее 3. Подъемы головы с утяжелением лежа http://bodymaster.ru/exercises/sheya/podemy_golovy_s_utyazheleniem_lezha 4.Шраги с гантелями стоя http://bodymaster.ru/exercises/trapetsiya/shragi_s_gantelyami_stoya Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/