Тренировка Дельт и Трицепса #3 по сплиту HD

Потренировал плечи и трицепсы на очередной тренировке по 4х дневному сплиту, который я использую в данный момент, на мосту. Вообще, люблю трехдневный сплит. Мой сплит: 1. Грудь, бицепс, предплечья - https://youtu.be/EBnd51Axhuo 2. Ноги, шея - https://youtu.be/-KOIzuesDWE 3. Дельты, Трицепс 4. Спина На этой тренировке сделал: Жимы гантелей - 5 подходов Махи в стороны - 6 Махи в наклоне - 6 Французский жим лежа - 3 Французский жим гантели сидя - 3 Узкий жим лежа - 6 Веса на этой трене были очень умеренными, так как ем пока что не много, да и в целом, надо дать организму разгрузку. Не могу сказать что это полноценная разгрузка, но по опыту знаю, что если сделаю полный перерыв, просто откачу без всякой пользы.