Как эффективно растянуть бицепс бедра и мышцы задней поверхности тела. HD

5 упражнений на растяжку мышц ног, а именно бицепса бедра, мышц задней поверхности тела, которые я использую при растяжке, стретчинге. Как растягивать бицепс бедра (двуглавую мышцу) смотрите по ссылке: https://youtu.be/KAE_pEWJzZs !!! Особенно рекомендую посмотреть статью «30 упражнений для растяжки мышц ног для бегунов (Видео, Фото)» - http://maximbuvalin.ru/vse-o-bege/30-uprazhnenij-dlja-rastjazhki-myshc-nog-dlja-begunov-video-foto/ Бесплатный обучающий видеокурс «Основы эффективного бега: техника, ошибки, травмы». ►Подписывайтесь по ссылке: http://maximbuvalin.ru/wppage/video-course-1/ ► Также для вас Полная энциклопедия для начинающих бегунов «Эффективный бег от нуля до марафона» - http://maximbuvalin.ru/wppage/osobennosti-effektivnogo-bega-onlinemb/ Если вы хотите начать бегать и бегать с пользой для здоровья, если вы хотите улучшить свои результаты в беге и пробежать марафон, то этот курс специально для вас. Подписаться на канал MaximBuvalin.ru - https://www.youtube.com/channel/UCEkbGZixMgZuQm5fB5U9kCQ Добавляйтесь в друзья: ► Facebook https://www.facebook.com/maxim.buvalin ► Вконтакте https://vk.com/buvalin ► Twitter: https://twitter.com/MAXIMBUVALIN ► Instagram - https://instagram.com/buvalin/ Вступайте в сообщество и посетите Блог: ► Facebook https://www.facebook.com/MaximBuvalin.ru/ ► Блог http://maximbuvalin.ru/ ★Рекомендуем посмотреть★ - Как правильно делать растяжку мышц https://youtu.be/TvgQD5EaGM8 - Растяжка мышц и развитие гибкости https://youtu.be/Q05YCpHlkFQ - Ка победить лень и начать бегать? https://youtu.be/pB3tprYIK2g - Развиваем быстрые (гликолитические) мышцы. Зачем? https://youtu.be/OxiomMkO47k - Плавание кролем: работа ногами. Тренер Ермин Андрей. https://youtu.be/4sXLyrFLs_I Проект Maximbuvalin.ru Максима Бувалина: Всё про бег, подготовку к марафону, здоровье, рациональное питание, Ironman триатлон, физические нагрузки, саморазвитие и личностный рост. Это тот фундамент на котором строятся здоровье, отношения и финансовый успех. Уделяя немного времени себе человек может быть здоровым, энергичным, активным и добиваться высоких целей в своей жизни. Канал ведет эксперт по физическим нагрузкам и питанию, марафонец и Ironman Максим Бувалин http://maximbuvalin.ru/