Ягодицы и задняя поверхность бедра.mp4
✔Относительно простая тренировка ягодиц и задней поверхности бедра. ✔Упражнения изолируюшие и практически не задействуют мышцы кора, что отлично подходит для тех, кто не хочет делать талию шире. ✔Все упражнения выполняются в диапазоне 20-30 повторений, следовательно, рабочий вес используется небольшой. В таком случае даже мёртвая тяга бьет исключительно в цель! ✔В каждом упражнении было около 5 подходов, т.к. вес подбирали в процессе. Тренировка получилась в стиле пирамиды. #асино #томск #сибирь #томскаяобласть #тренер #ятренер #фитнес #фигура #ягодицы #ноги #бицепсбедра #тренировка #спортзал #наспорте #онлайн #тренировки