Как Валерон заднюю поверхность бедра тренировал HD

Чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу Валерий Живухин провел тренировку задней поверхности бедра. Во время тренировки Живухин поделился советами: как наиболее эффективно нагрузить ноги и ягодицы, рассказал про свое восстановление после травмы груди. На заднюю поверхность бедра Живухин выполнил следующие упражнения: 1. Сгибание ног лежа на тренажере 2. Приседания на тренажере 3. Выпады со штангой 4. Становая тяга на прямых ногах 2:10 "Организм - это машина, он не может с 2-й передачи ехать" 6:09 Чем интенсивней ты тренируешь ноги, тем вероятнее то, что вечером придешь домой будешь с судорогами лежать" 11:20 Живухин об участии в пауэрлифтинге 15:11 "Спустя 2 недели после травмы груди я привязывал руку к тренажеру" 19:50 Советы Живухина по выполнению выпадов со штангой Валерий Живухин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу среди юношей и юниоров (2005), чемпион Санкт-Петербурга среди мужчин (2007), серебряный призер Кубка Санкт-Петербурга и серебряный призер Кубка России (2015).