Задняя поверхность бедра. HD

Один из вариантов тренировки задней поверхности бедра. Никаких никому не нужных тяжелых скрестных выпадов, жима платформы одной ногой стоя на голове, и т. д. Итак: сгибание голени лежа Отделение в тренажере Мертвая тяга с гантелями Сплит- присед в смите Приседания в колодец Экстензия с акцентом на ягодицы. Все болит, горит и ничего не помогает. #старенькийтренер #barkovvadim