Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК / ЧАСТЬ 1

2я Часть урока будет доступна через 2 недели. Мягкая расслабляющая практика на все тело. Урок состоит из дыхательных расслабляющих техник, плавных суставных движений и упражнений на вытяжение. ПЕРВАЯ часть комплекса сфокусирована на работе с мобилизацией грудного отдела и плечевых суставов; с мягким вытяжением позвоночника в разных плоскостях. Можно выполнять только 1ю Часть урока или продолжать заниматься, перейдя ко 2й Части, которая будет посвящена работе с ногами. Данная практика поможет устранить чувство мышечного гипертонуса и скованности, понизит уровень тревоги и стресса; подарит ощущения приятного покоя, умственного и физического расслабления. ----------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo ----------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ https://urok.gibkoetelo.ru --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха http://tonus.gibkoetelo.ru --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ http://shpagat.gibkoetelo.ru ---------------------------------------- ✔ http://gibkoetelo.ru - сайт ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм ✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках ✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8 ----------------------------------------­ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8 -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj #мягкая_растяжка #гибкое_тело #йога_расслабление #глубокая_растяжка