ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ. МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА СЕГОДНЯ / ПП БЕЗ ФАНАТИЗМА / КАК ПОХУДЕТЬ ?! HD

ЗАВТРАК: 08:00 -- запеканка 195 со сметаной 45 г. Помело 146 г. Чай. ПЕРЕКУС: 12:00 -- кефир 220 г + мандарин 108 г. ОБЕД: 15:00 -- голубцы 320 г УЖИН: 19:00 -- салат (200 г в готовом виде). Печеное бедро 130 г. МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 1. КОМПЛЕКТ 150 РАЦИОНОВ ИЗ: -- 150 вариантов ЗАВТРАКА. -- 150 вариантов ПЕРЕКУСА . -- 150 вариантов ОБЕДА. -- 150 вариантов УЖИНА. Все Рационы Питания С РЕЦЕПТАМИ И ИНСТРУКЦИЕЙ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!!! ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + отдельный файл для замены продуктов. КАЖДЫЙ ИЗ РАЦИОНОВ ПРЕДСТАВЛЕН в 4 видах калорийности. КБЖУ просчитано в каждом из них! Вы сможете составить себе рацион на 1200, 1300, 1400, 1500 калорий! Простое и Бюджетное меню у Вас в руках! Отправляю файлом Word, при желании сможете распечатать. Для желающих приобрести пишите сюда: МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 2. 100 РАЦИОНОВ (с ограничением Углеводов и Жиров) - ЗАВТРАК + ПЕРЕКУС + ОБЕД + УЖИН. КБЖУ просчитано в каждом приеме пищи и за весь день! Все Рационы Питания с РЕЦЕПТАМИ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!!! ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + ОТДЕЛЬНО ФАЙЛ С ЗАМЕНОЙ ПРОДУКТОВ. ПОЛНОЦЕННЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на калорийность от 1200 ккал до 1350 ккал!!! Вы поймете, что можно себе позволить на завтрак, перекус и обед, а чего нужно избегать на ужин. ЗА ДЕТАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ СЮДА: МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru С уважением, Маша.