ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?! Мои тарелочки на сегодня. ПП БЕЗ ФАНАТИЗМА. Похудела на 82 кг HD

ЗАВТРАК: 08:00 -- каша из 4-х видов хлопьев (длительной варки) на молоке с водой, 280 г в готовом виде + 1 вареное яйцо + ягоды кизила 80 г. ПЕРЕКУС: 12:00 -- помидоры с творожно-белковой начинкой, 240 г в готовом виде + активия без добавок 150 мл. ОБЕД: 15:00 -- борщ (280 г) с индейкой (90 г) + овощной салат 300 г + 2 ц/з хлебца. УЖИН: 19:00 -- рыба в готовом виде 160 г + квашеная капуста 200 г. КОМПЛЕКТ 150 РАЦИОНОВ ИЗ: -- 150 вариантов ЗАВТРАКА. -- 150 вариантов ПЕРЕКУСА . -- 150 вариантов ОБЕДА. -- 150 вариантов УЖИНА. ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + отдельный файл для замены продуктов. КАЖДЫЙ ИЗ РАЦИОНОВ ПРЕДСТАВЛЕН в 4 видах калорийности. КБЖУ просчитано в каждом из них! ВАМ ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО ВЫБРАТЬ!!! И готовить можно на пару дней. И У ВАС В РУКАХ шпаргалка по ПЛАНУ ПИТАНИЯ НА ГОД!!! а то и на года. Вы научитесь видеть свою порцию, что и с чем кушать, и когда какой продукт есть. И проблемы, что ж приготовить, что придумать на завтрак, обед, ужин, или чем можно перекусить отпадут. Можно готовить не только себе, а и на всю семью, если просто увеличить количество продуктов. ЗА ДЕТАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ СЮДА: ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru С уважением, Маша.