Натуральный НАБОР МАССЫ (ВЕСА) - ВЛАД ДЕМИН HD

Натуральный набор массы (веса) - Влад Демин и его результат массонабора за месяц. Многие просили сделать обзор на данный ролик, поэтому я решил разобрать как набрать мышечную массу натурально 7 кг за месяц. Точнее это можно назвать набором веса, так как если хорошенько подумать то эти 7 кг состоят из воды (внеклеточная и внутриклеточная - как в мышцах, так и под кожей), жир и мышцы. Только новичок или неадекват может подумать что прирост 7 кг мышц на теле выглядит именно так. В процессе сушки тела (особенно на низкой калорийности как это делал Влад Демин) человек теряет воду (из под кожи и из мышц) - это связано с тем, что часть воды содержится в жире, часть связана с глюкозой (гликоген) и находится внутри мышц, а часть была под кожей из-за профицита калорий (избытка углеводов, которые повышают инсулин, который способствует задержке жидкости по средством накопления натрия). Таким образом уходя в дефицит уровни гликогена снижаются из-за отрицательного баланса калорий (тратится больше чем запасается), лишняя вода снижается, так как падает инсулиновая нагрузка, жир горит и мышцы мы тоже незначительно теряем. Далее на сушке мы пришли к пиковому состоянию, на котором решили остановиться, потеряв много жидкости во всех её видах - особенно это заметно сказалось на истощении запасов гликогена. Наши мышцы плоские и мы находимся в лёгкой стадии обезвоживания в сравнении со своим стандартным состоянием на массе. Далее мы резко повышаем калорийность и в зависимости от степени истощения гликогена и количества мышц в нас задерживается от 3 до 4 гр глюкозы на каждые 100 грамм мыщц + 2,7 гр воды на каждый грамм глюкозы (что и является в сумме гликогеном). Предположим что у Влада Дёмина 35 кг мышц и того он может задержать в себе порядка 3800 гр гликогена, которые значительно увеличивают мышцы изнутри - это максимальный уровень. Даже если он не проходил фазы истощения до нуля - его уровень гликогена мог составлять порядка 1 кг, а после увеличения калорийности стал 3,8 - уже существенный прирост в 2,8 кг. Далее у нас появляется порядка 2 кг воды из-за избытка углеводов и это визуально сглаживает его тело (это заметно). Итого уже 4,8 кг массы, которые могли возникнуть просто из воды и углеводов. А далее уже могут быть какие-то более длительные модификации при участии профицита калорий - такие как накопление подкожного жира и рост мышц, на которые приходятся оставшиеся 2,2 кг, которые ровным счётом почти не отражаются на визуальной составляющей. И вы спросите откуда ты знаешь что такое возможно? Наверное потому что каждый человек имеющий опыт сушки имеет представления о гиперкомпенсации, на волне которой после соревнований по Бодибилдингу я набрал 12 кг за 2 дня (если считать без слитой до этого этапа воды, то 7 кг), а затем общие 17 кг прибавки за месяц. Даже маленькие Бикинистки после соревнований набирают от 4 до 10 кг за считанные дни. Мышечная масса в отличие от воды растёт крайне медленно. Идея устроить массонабор после сушки может быть выгодна только чтобы пр