32. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 3-я тренировка HD

#культуризм #бодибилдинг #натуральный *** РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ! *** Cherniy Pistolet 00:00 – Приветствие со звуками из зала 01:38 – Антон Петряков – в помощь больным алкоголизмом и ожирением 07:12 – Антон Петряков – дилетант в бодибилдинге 09:55 – 1. Первое упражнение. Сгибание нижней части туловища на вертикальной скамье 10:52 – Самое тяжёлое упражнение, самое любимое упражнение 14:23 – 1.1. Пресс. Второй подход 18:59 – Почему Петряков – суслик? 20:10 – 1.2. Пресс. Третий подход 23:44 – 2.1. Тяжёлые шраги. Первый разминочный (120 кг, 8 повторений) 26:42 – 2.2. Шраги. Второй разминочный (170 кг, 7 повторений) 30:10 – 2.3. Шраги. Третий разминочный (220 кг, 8 повторений) 35:10 – 2.4. Шраги. Подводящий подход (270 кг, 7 повторений) 40:25 – 2.5. Шраги. Первый рабочий (300 кг, 7 повторений) 46:43 – 2.6. Шраги. Второй рабочий (300 кг, 7 повторений) 47:58 – Отличия лёгкой от тяжёлой недели 52:00 – 2.7. Шраги. Третий рабочий (300 кг, 7 повторений) 57:15 – 2.8. Шраги. Четвёртый рабочий (300 кг, 9 повторений) 1:00:38 – Очередные «грешки» Петрякова 1:03:25 – 2.9. Шраги. Пятый рабочий (220 кг, 10 повторений) 1:08:00 – 3. Тяга Т-грифа узким хватом. Подготовка 1:10:55 – Два упражнения для мощной спины 1:12:20 – 3.1. Тяга Т-грифа узким хватом. Первый разминочный (60 кг, 8 повторений) 1:14:10 – 3.2. Тяга Т-грифа узким хватом. Второй разминочный (80 кг, 7 повторений) 1:16:50 – 3.3. Тяга Т-грифа узким хватом. Подводящий подход (100 кг, 7 повторений) 1:20:25 – 3.4. Тяга Т-грифа узким хватом. Первый рабочий (120 кг, 6 повторений) 1:23:35 – 3.5. Тяга Т-грифа узким хватом. Второй рабочий (130 кг, 5 повторений) 1:27:30 – 3.6. Тяга Т-грифа узким хватом. Третий рабочий (120 кг, 7 повторений) 1:29:30 – 3.7. Тяга Т-грифа узким хватом. Отводящий подход (100 кг, 8 повторений) 1:31:00 – 4. Сгибания рук со штангой. Подготовка 1:34:10 – О пищевых добавках 1:36:20 – 4.1. Сгибания рук со штангой. Первый разминочный (25 кг, 6 повторений) 1:39:00 – 4.2. Сгибания рук со штангой. Второй разминочный (35 кг, 8 повторений) 1:39:37 – Лайфхак для автомобилистов 1:42:10 – 4.3. Сгибания рук со штангой. Подводящий подход (45 кг, 7 повторений) 1:43:40 – Кое-что ВАЖНОЕ в тренировках 1:46:22 – 4.4. Сгибания рук со штангой. Первый рабочий (55 кг, 5 повторений) 1:47:16 – Последствия от вируса? 1:49:04 – Прогресс – лекарство от скуки 1:51:30 – 4.5. Сгибания рук со штангой. Второй рабочий (55 кг, 3 повторения) 1:55:55 – 4.6. Сгибания рук со штангой. Отводящий подход (45 кг, 7 повторений) 1:58:48 – Хомяк – мелиоратор, а также видеоответ Дениса Борисова Леониду Егорову Видеоблог «Реальный культуризм. Видеочитблог» Леонида Егорова, автора книги «Реальный культуризм в вопросах и ответах» (2000 ответов, 1500 стр.) Ролик продолжает 1-е видеонаправление «Реальный культуризм», которое входит в состав 11 существующих видеонаправлений: - 7 учебных направлений, - 1 стрим-направление, - 3 направления обо всём – которые названы следом. 1. Реальный культуризм: https://w