"ЧЕРЕДА-10"- Программа Тренировок Для Роста Мышц HD

Я давал вам очень много теории по различным аспектам тренировок в тренажерном зале. Как показывает мой опыт - для большинства людей этого мало. Мене регулярно просят дать ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ тренировок. Сегодня я решил поделиться с вами одной из своих программ тренировок на массу, которая мне очень нравится благодаря чередованию упражнений на мышцы антагонисты (поэтому такое название "ЧЕРЕДА-10"). Мне показалось что сейчас самое время для программы ориентированной на МАССАНАБОР потому что лето прошло и традиционно многие люди уходят зимой в набор. Итак, приступим... ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ "ЧЕРЕДА-10" • УПРАЖНЕНИЯ: БАЗОВЫЕ • ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ: РАСТЯНУТЫЕ СУПЕРСЕТЫ • НАГРУЗКА: ПРОГРЕССИВНАЯ весом • ПОВТОРЕНИЯ: 10 (ДЕСЯТЬ)