Бодифлекс #ТалияШпаргалка

Комплекс упражнений Бодифлекс для тонкой и изящной талии! В нём задействованы в основном наружные и внутренние косые мышцы живота. Это видео очищено от лишних слов для занятий нон-стоп. Полный вариант занятия с объяснениями https://youtu.be/PE-ObuosgNE Новичкам всё-таки рекомендую начать с начала. Это, в первую очередь,техника дыхания Бодифлекс https://youtu.be/JtSdpUMvdeI А дальше марафон из 7ми комплексов с нагрузкой на всё тело. Здесь первый комплекс https://youtu.be/l7AFaohLM9U Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут. Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды (если натощак, то перед Бодифлексом ещё и 13 ч.л. мёда) и выполнить разминку "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0 Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222 Первое видео из цикла Зоны - это Руки https://youtu.be/KTZ4ZABfjpk Предлагаю этот цикл для борьбы с плато или для подстёгивания результатов. Переключение работы на отдельные зоны вызывает новою ответную реакцию организма и происходит толчок в похудении. Не стоит задерживаться на этих комплексах слишком долго, похудение всё-равно происходит в общем. Возможна лишь некоторая направленность на проблемные зоны. Всем здоровья и красоты! Результативных занятий!