КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ [Slim Body Fitness] HD

Принято различать 5 физических качеств человека: сила, выносливость, ловкость, быстрота и гибкость. Для всестороннего развития организма важно каждое из них. И если первые четыри пункта мы используем на каждой тренировки, то про гибкость, к сожалению, часто забываем. Хотя уровень мастерства в различных видах спорта во многом определяет гибкость. Недостаточность гибкости усложняет и замедляет процесс усвоения двигательных навыков, ограничивая проявления силы, скоростных и координационных способностей, снижает экономичность работы, повышая вероятность возникновения травм двигательного аппарата. Поэтому важно не забывать ходить на занятия по стретчингу или делать растяжку дома самостоятельно. И сегодня я научу вас садится на поперечный шпагат. Подписывайтесь! YOUTUBE КАНАЛ: https://goo.gl/1NSwJB Группа о здоровом образе жизни в FACEBOOK: https://www.facebook.com/karinaslimbody Мой FACEBOOK: https://www.facebook.com/karina.bibko Мой INSTAGRAM: https://instagram.com/karina_slimbody