Шпагат за месяц челлендж, день 17 HD

Добрый день мои дорогие! ☀️ Сегодня настал день, когда мы попробуем свои мышцы и сделаем попытку сесть на шпагат. Пусть вас не пугает если вдруг сразу и не сели, пробуйте, оставайтесь в позе и дышите, расслабляя мышцы. Дыхание здесь важнее всего❗️, помните, что оно должно быть спокойное, глубокое и на выдохе расслабляемся как можно сильнее❗️. Сделайте наши предыдущие уроки, и вернитесь в исходную позу самого первого урока, вы найдёте его здесь #шзмчУрок1 И уже из этого положения продвигаемся в шпагат! Удачи вам в освоении позы #хануманасана. Ещё немного регулярных тренировок и вы сядете на шпагат!