НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ маковый ПП торт! ПП рецепты БЕЗ САХАРА! Правильное питание! HD

Шоколадные ПП конфеты из мандарина https://youtu.be/8TejAvIHWjU *************************************** ➤ Вы получите СКИДКУ 5% на сайте iHerb по промокоду ABH8598 и при этом я получу бонус. Благодарю Вас! *************************************** Привет! Меня зовут Лена. Я готовлю пп десерты без сахара! Сегодня я покажу Вам интересный пп рецепт! Вы узнаете как приготовить вкуснейший низкокалорийный маковый пп торт. В нем воздушный бисквит, насыщенная ягодная начинка и два вида вкусного творожного крема. В этом торте я покажу вам как в ПП рецептах может выручать ксантановая камедь. И, конечно, покажу возможные замены, если у вас её нет. Этот низкокалорийный торт будет отличным десертом для похудения! Худеть вкусно! Давайте готовить умные сладости! Будет вкусно и полезно! Этот рецепт подходит тем, кто предпочитает правильное питание! *************************************** Мой instagram https://www.instagram.com/lenappkonditer/?hl=ru *************************************** КБЖУ на 100 г: ККал 139,4, Б 11,2, Ж 5,6, У 10,2 Диаметр коржа 16 см, диаметр торта 17,5 см Вес торта 1380 г Подсластитель: 1 грамм моего подсластителя эквивалентен 10 граммам сахара. *************************************** Ингредиенты для коржа: Яйца (крупные СО) 5 шт Соль 1/3 ч.л. Ксантановая камедь 0,5 г (1/2 мерной ложки объемом 1 мл) (https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ABH8598) (можно заменить на 80 г эритрита/натурального сиропа без сахара) Подсластитель 12 г Масло растительное 10 г Кипяток 20 г Натуральный экстракт ванили 1 ч.л. (https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Vanilla-Non-Alcoholic-Flavoring-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/55779?rcode=ABH8598) Мука полбяная (овсяная/пшеничная ц/з) 90 г Разрыхлитель 5 г Мак 40 г *************************************** Ингредиенты для начинки (200 г в начинку, 100 г в творожно-ягодный крем): Ягоды (у меня черная смородина) 300 г Подсластитель 13 г Ксантановая камедь 5 г (https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879?rcode=ABH8598) (либо 16 грамм кукурузного крахмала - соединить блендером и уварить; либо 30 грамм измельченных в пудру семян чиа, рецепт здесь: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5dbbdb25df944400af6715f1/6048baf065a3ff11012c9deb) *************************************** Ингредиенты для творожного крема (300 г в крем на покрытие, 270 г в творожно-ягодный крем): Творог 350 г Рикотта 200 г Натуральный сироп без сахара 20 г (можно заменить на йогурт) Подсластитель 10 г Натуральный экстракт ванили 1 ч.л. (https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Madagascar-Vanilla-Non-Alcoholic-Flavoring-Farm-Grown-2-fl-oz-59-ml/55779?rcode=ABH8598) *************************************** Ингредиенты для творожно-ягодного крема (180 грамм на слой): Творожный крем 270 г Ягодная начинка 100 г *************************************** Пропитка (по 30 грамм на корж): Вода 60 г Натуральный сироп без сахара 30 г *************************************** Лайфхаки, приготовление овс