Становая тяга на прямых ногах: техника и нюансы HD

Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 8 - 12 повторений по 20 - 40 кг. 3 - 4 подхода. Для женщин: 8 - 12 повторений по 15 - 20 кг. 3 - 4 подхода. по 10-ти бальной шкале Боль в...