60 кг в тяге гантели в наклоне вполне комфортный рабочий вес на 8 повторов.

Как-то обсуждали вопрос силы предплечий и хвата. В случае с очень широкой рукояткой, когда не удаётся сомкнуть пальцы, достаточный вес для эффективного упражнения не удержать . Это обстоятельство заставило использовать лямки, но и это -хорошо. 60 кг в тяге гантели в наклоне вполне комфортный рабочий вес на 8 повторов. В зале не было таких гантелей со стандартной рукояткой. Широкая рукоятка меняет ощущения от упражнения, даёт непривычный стимул телу. . P.S. Поделитесь мнением об использовании лямок, а также о месте данного упражнения в вашей программе. Я предпочитаю его тягам штанги в наклоне, так как проще сконцентрироваться именно на работе широчайших. ・・・ on Instagram: https://www.instagram.com/denissemenikhin/