Упражнение! ТЯГА ГАНТЕЛИ ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ! HD

-Здравствуйте вы на канале pk-fitt.ru и с вами Пантелеев Константин сегодня мы с вами в видео поговорим, как выполнить упражнение тяга гантели в наклоне к поясу одной рукой. - При выполнении упражнения тяга гантелей одной рукой надо опираться коленом о лавку. Спина в пояснице всегда должна быть прогнутой и ровной. - При тяге гантелей одной рукой надо стараться в верхней точке руку тянуть к бедру. Надо стараться локоть прижимать к себе и должен смотреть вверх и надо как бы затянуть его назад за спину. Так вы максимально сократите мышцы спины. - Нужно делать это упражнение при движении не только рукой, но и лопаткой. В нижней точке опускаем плечо, растягивая спину. - Желательно так же внизу разворачивать кисть ладонью назад. -Надо стараться, чтобы вес гантели не висел на ваши суставах. Вы должны чувствовать напряжение и растяжку в мышцах спины. Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить следующие видео. Спасибо тренажерному залу BODY LINE который находиться в городе Тараз. Ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=iAe-QlVIcvw&t=71s Мой сайт: http://pk-fitt.ru/ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/pk_fitt.ru/ Я в контакте: https://vk.com/rivexita0 #тяга гантели #тяга гантелей в наклоне #тяга гантели к поясу #тяга гантели одной рукой