ПУ Тренировка 4 Тренировка В2 HD

Трисет А: 3*12 (отдых 80 секунд) - Тяга верхнего блока к ключицам - Ягодичный мост без смита, с утяжелением - Отжимания в петлях TRX Трисет В: 3*12 (отдых 80 секунд) - Тяга гантели одной рукой в наклоне (по 14 раз каждой рукой) - Болгарский присед в петлях TRX - Сведение рук в тренажёре бабочка Трисет С: 3*16 (отдых 80 секунд) - Скручивания на скамье - Обратные скручивания - Подъём ног в висе Кардио. Вариант интервальный. Работа на беговой дорожке. Разминка 2 минуты ходьбы, затем делаем 6 циклов: 1 минуту бежим в среднем темпе, 40 секунд идём в лёгком темпе. В конце заминка 2 минуты ходьбы.