Комплекс упражнений для спины с гимнастической палкой

Большую часть времени в период карантина многие проводят, сидя за компьютером или телевизором в неподвижном положении. Возникает чувство дискомфорта и скованности в теле, что может привести в дальнейшем к серьезным проблемам со спиной. Чтобы снять напряжение в спине, в плечевом поясе и шее, расслабить ноющие мышцы, а также стимулировать кровообращение в этой области, выполняйте простой комплекс. Эти упражнения можно выполнять в домашних условиях для профилактики и лечения проблем спины и шеи. Упражнения могут быть как общеразвивающими, так и терапевтическими при наличии определенной патологии, способствуя уменьшению болевых ощущений. Комплекс с гимнастической палкой направлен и на коррекцию осанки. Благодаря этому снаряжению вы можете следить за симметрией движений тела. Позвоночник принимает физиологически правильное положение. Этот несложный набор упражнений подходит для любого уровня подготовки!