Простое упражнение для осанки HD

Неподвижный грудной отдел позвоночника вызывает, как минимум, боль в шее, пояснице и плечах. А как максимум, появляется грудной гиперкифоз, сутулость, укорачивается и уходит вперёд шея, появляются хронические головные боли, грудь обвисает, утягивая за собой платизму и овал лица. ⠀ Сегодняшнее упражнение для грудного отдела позвоночника можно делать и дома, и в офисе. ⠀ Техника выполнения: ✔️Сделайте от стены широкий шаг назад. ✔️Стопы шире плеч, параллельны друг другу. ✔️Подкрутите копчик. ✔️Колени слегка согнуты. ✔️Ладонями опирайтесь на стену на уровне вашего взгляда. ✔️Опускайтесь грудным отделом по направлению к полу. ✔️Старайтесь свести лопатки вместе. ✔️В нижней точке задержитесь на 1–2 секунды. ✔️Выполните 10 повторений. ✔️Расслабьте мышцы округляясь в грудном отделе до ощущения приятного растяжения. Делитесь в комментариях: сделали или только посмотрели? ❤️ Благодарим за полезное упражнение создателя Школы молодости Ксению Бесчетнову.