►Простые упражнения для кистей рук и мышц предплечья.

Закажите свой комплект со скидкой ►http://bit.ly/2QKWNqD Промо-код: BONINA5 или БОНИНА5 Бесплатные материалы по фитнесу ➤ https://1pir.org/1747 Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054 Наверняка многие из вас сталкивались с ситуацией, когда при выполнении упражнений с опорой на руки, при выполнении отжиманий, подтягивании вы чувствовали боль/дискомфорт мышц мышц предплечья и кистей рук. Это говорит о том, что мышцы предплечья и кистей у вас пока слабые. Как укрепить кисти рук и мышцы предплечья? В этом видео я поделюсь с вами тем, какие упражнения для кистей рук, упражнения для мышц предплечья делала я сама для укрепления рук. Хотела бы обратить ваше внимание, что когда вы только начинаете делать упражнения для укрепления кистей, упражнения для мышц предплечья, делайте вначале только первые два упражнения. А потом через неделю-две можно постепенно подключать два других упражнения для кистей рук, упражнения для мышц предплечья. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonin