Варианты выполнения асаны Ширшасана

В этом видео преподаватель йоги по методу Айенгара Константин Ковалев показывает разные варианты выполнения стойки на голове - асаны Ширшасана. Эффект от асаны описан в книге Айенгара "Йога Дипика": " Регулярная практика Ширшасаны также удивительным образом сказывается на содержании гемоглобина в крови. При повышенном или пониженном артериальном давлении начинать практику с Ширшасаны или Сарвангасаны не рекомендуется. Правильное и регулярное выполнение Ширшасаны укрепляет тело, дисциплинирует ум и расширяет духовные горизонты. Вы обретаете равновесие и способность полагаться на собственные силы, что бы ни случилось". Напоминаем, что выполнять перевернутые позы самостоятельно могут только опытные ученики.