Кундалини-йога для женщин | Разминка | 35 минут HD

Это разминочный комплекс кундалини-йоги: - подходит для практики утром, чтобы взбодриться; - может стать разминкой перед основным комплексом, чтобы разогреться; - пробуждает и делает более гибким позвоночник; - улучшает кровообращение везде, где надо (в том числе в голове); - благодаря дыханию и движению запускает процессы детокса и очищения; - активизирует метаболизм; - дает умеренную кардио-нагрузку и укрепляет сердце; - заряжает электро-магнитное поле; Общие рекомендации: - если сложно сидеть с прямой спиной и скрещенными ногами, подложи себе под попу подушки; - если сложно выполнять полное время, делайте паузы и снова возвращайтесь к упражнению; - все время концентрируйся на дыхании и мантре Сат Нам; - береги на лице мягкую улыбку; - получай удовольствие :); - делись своим опытом с близкими и друзьями! Противопоказания: - если у тебя высокое давление, не делай Дыхание огня; - если у тебя месячные, не делай Дыхание огня и позы с нагрузкой на низ живота; - если у тебя травма коленей, будьте ОЧЕНЬ внимательна и осторожна при выполнении позы Лягушки. Рекомендую к просмотру: 1. Кундалини-йога для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=v73G2gnBQUA&list=PLGhRt01SfIDO6tVpKgTInG_4eH-Mm-hKk 2. Утренние комплексы https://www.youtube.com/watch?v=n0nma_NswaU&list=PLGhRt01SfIDOq-KsXMisC9t3m5HYkCVlq 3. Вечерние комплексы https://www.youtube.com/watch?v=tp3gGFz94N0&list=PLGhRt01SfIDM1v31gwYsOj1F3mfVEYFoF 4. Практики для женщин https://www.youtube.com/watch?v=G9-5cgiyNNA&list=PLGhRt01SfIDPGclEpzExUCVu473faB-Zn 5. Все уроки в одном плейлисте https://www.youtube.com/watch?v=AVRBvsvpGLM&list=PLGhRt01SfIDPVw5Arioh8RW_5yB2SVKFx О канале: Я учитель кундалини-йоги с 2013 года, создательница сообщества Generation Yoga, фасилитатор Access Bars, путешественница и блогер. На этом канале эффективные практики йоги и медитации, интервью с экспертами по женскому здоровью, процветанию и красоте, интересные идеи и вдохновение для жизни. Связаться со мной: chai@kundalini21.ru Instagram: https://www.instagram.com/yulyachai Хотите заниматься вместе в прямом эфире? Раз в месяц провожу потоки практик на закрытой странице в инстаграм. Подписывайтесь на инста и следите за новостями: https://www.instagram.com/kundalinichai. Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/ЮлияЧай Отправьте донат: https://donatepay.ru/don/kundalinichai #kundalinichai #кундалиничай