Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства HD

Тибетская гимнастика. Делайте эти 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни». Представляем вашему вниманию видео — тибетская гимнастика «Око возрождения» - упражнения для омоложения — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLife Ирины Зюзи. «5 тибетских жемчужин» — это древняя гимнастика для исцеления, оздоровления и омоложения организма. Комплекс состоит из 5-ти упражнений. Они очень просты, но удивительным образом влияют на наше физическое и психологическое состояние, наполняют энергией, настраивают работу энергетических каналов. Каждое упражнение повторяем 3-5 раз. И с каждым днем вы можете увеличивать количество повторений до 21-го раза. Вращаемся вокруг своей оси по часовой стрелке (с поднятыми руками). Отдыхаем 30 секунд. 1. Ложимся на коврик. На вдохе приподымаем голову и ноги. 2. Становимся на колени, руки ставим на бедра. Со вдохом прогибаемся, с выдохом — округляем спину, опускаем подбородок. 3. Садимся на ягодицы, сгибаем ноги в коленях, и выполняем 5 подъемов туловища вверх. 4. Ложимся на коврик животом вниз. Руки возле плеч. Делаем упражнение для вытяжения задней поверхности туловища. В конце сделайте Шавасану, чтобы расслабиться. Польза этой гимнастики: - балансирует работу нервной системы - активизирует эндокринную систему - укрепляет мышцы - улучшают гибкость позвоночника - замедляет процесс старения Выполняйте «5 тибетский жемчужин» ежедневно — результат не заставит ждать! Это на самом деле мощная практика, которая способна в корне изменить состояние вашего здоровья! Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Ирина обязательно ответит вам! --- Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=FJK0HKb4Vxg - Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения и долгожительства Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система развития и здоровья Смирновых https://www.youtube.com/user/centerbe... Зарегистрироваться на мастер-класс о здоровье опорно-двигательного аппарата "Позвоночник 5.0" - http://bit.ly/2ledyws Зарегистрироваться на мастер-класс о здоровье "Жизнь на полной мощности" - http://bit.ly/2mNZPwS Мы в Facebook - https://www.facebook.com/smirnovycom/ Мы в Instagram - https://www.instagram.com/smirnovy_v_e/ Посмотрите еще полезные видео: https://www.youtube.com/watch?v=xSb2f... - Здоровье стопы. Подборка упражнений 2019 [Урок 2] https://www.youtube.com/watch?v=FHrGc... - Лечение и профилактика плоскостопия, головных болей, позвоночника и суставов. [Урок 1] https://www.youtube.com/watch?v=ZGC7zIyKllY - Комплекс дыхательной гимнастики в йоге, чтобы сбалансировать организм и стать более эффективным https://www.youtube.com/watch?v=dcaaAw5LgXE - Техника расслабления: как справиться с хронической усталостью, снять стресс и успокоить нервы https://www.youtube.com/watch?v=Kw9f