Фітнес вправи для боків / ДЕНЬ 5/ Упражнения для боков видео HD

А ми продовжуємо працювати над тілом своєї мрії! Друзі, вітаємо усіх, хто дійшов із нами до середини марафону «Як прибрати боки за 10 днів?» Сьогодні у нас знову жироспалююче інтервальне тренування з тренером Світланою. Не забуваємо про улюблену розминку https://www.youtube.com/watch?v=sIn54kB7F4g А також про те, що усі вправи виконуємо по 50 секунд, решту 10 – відпочиваємо. Працюємо за звичною схемою: 2 кола по 5 вправ. Вправи для боків Під час сьогоднішнього тркенування будемо виконуввати такі вправи: 1) Перехід з гірки на одній нозі в позицію обличчям верх з опорою на ту саму ногу; 2) Перехід з гірки на другій нозі в позицію обличчям вверх з опорою на ту саму ногу; 3) Перестриб з ноги на ногу в позицію на четвереньках обличчям вверх; 4) Бокова планка + тяга однією рукою до ноги; 5) Бокова планка на іншу сторону + тяга рукою до ноги. Не забувайте, що на відео тренер показує різні варіанти виконання вправи. Обирайте навантаження в залежності від вшої фізичної підготовки. Друзі, якщо ви тільки-но приєдналися до наших тренувань, скористайтеся спочатку іншими комплексами онлайн-марафону «Як прбрати боки за 10 днів»: 1) Як прибрати боки? (Наталя Зушко) День 1 https://www.youtube.com/watch?v=sOWXxnGUkFI 2) Як прибрати боки в домашніх умовах? (Світлана Бесага) День 2 https://www.youtube.com/watch?v=3K-mh5pSXyU 3) Як прибрати жир з боків? (Катерина Цьовх) День 3 https://www.youtube.com/watch?v=3K-mh5pSXyU 4) Ефективні вправи для боків та живота (Софія Мазуренко) День 4 https://www.youtube.com/watch?v=3K-mh5pSXyU Тренуйтеся з нами, і вже завтра ви не впізнаєте власного тіла! onlinefitness.tv - це жіночий онлайн фітнес клуб Приєднуйтесь до нас: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Оформити заявку на участь в програмі схуднення «8 тижнів» тут: http://onlinefitness.tv/