Растяжка для начинающих. Сесть на шпагат за 12 минут HD

Растяжка. Упражнения на растяжку. Стрейчинг. Хорошо известно, что упражнения на растяжку делают вас более гибким, но менее известен тот факт, что они способствуют укреплению мускулов. Сильные мышцы нужны нам для того, чтобы сохранять равновесие в вертикальном положении, начинать движение с места, нагибаться и подниматься. Мышцы, тренируемые на растяжку, — самые сильные. Естественно, гибкость — лишь одна из составляющих хорошей физической формы. Чтобы увеличить силу и выносливость мускулов, вам также надо выполнять аэробные упражнения. Растяжка - необходимый элемент всех комплексов, направленных на поддержание хорошей физической формы. • Развивает гибкость, что позволяет более свободно двигаться и помогает сохранить подвижность в старости. • Предотвращает травмы, поскольку мышцы и суставы могут двигаться легко, не перенапрягаясь. • Уменьшает ревматические и мышечные боли, поскольку мышечное напряжение ослабевает после физической нагрузки. • Прыжки, подъемы и наклоны выполняются с большей легкостью, поскольку х