Растяжка ног для начинающих лёжа. Супта падангуштасана.

Друзья, сегодня я хочу показать подробно очень хорошую позу, которая поможет вам растянуть мышцы задней, боковой и внутренней поверхности бедра. Поза эта называется Супта падангуштасана и переводится как Поза захвата большого пальца ноги лежа. Поскольку я хочу показать вариант для начинающих, а также для многих, кто не достаточно гибок для захвата большого пальца, то мы будем использовать ремешок. На самом деле большинству людей очень сложно дотянуться до своей стопы в положении лежа. Именно поэтому я рекомендую всем попробовать вариант, который я покажу сейчас, поскольку он даст возможность работать в позе с комфортом и эффективностью. _ 15 января начнется мой Марафон "Йога для начинающих в коротких уроках" - это отличная возможность начать заниматься и выстроить свою грамотную и эффективную домашнюю практику! Присоединяйтесь! https://zen.yandex.ru/media/yogaeveryday/ioga-dlia-nachinaiuscih-v-korotkih-urokah-obuchaiuscii-marafon-5e0dc9fcf73d9d00b070e6fe https://youtu.be/Km0bteyO9xk _ Заходите на мой сайт, чтобы узнать мои программы на 2020 год http://yogatrip.club Ближайшие йога-туры состоятся в Тоскане, Италия и во Франции. Подписывайтесь на мой Instagram http://instagram.com/anya_yogaeveryday