Аутогенная тренировка для нормализации сна

Записала информацию для тех, кто сейчас находится на карантине. Если вам это будет полезно, буду рада. Берегите себя и своих родных. Эта аутогенная тренировка предназначена для выполнения перед сном, занятие способствует успокоению нервной системы, снижению уровня тревожности и переходу ко сну. Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется выполнять аутотренинг ежедневно на протяжении 30 дней. Эта тренировка поможет Вам нормализовать сон в период вынужденной #самоизоляции нахождении на #карантинкоронавирус Запись аутогенной тренировки выполнена психологом Гайдук Раузией Использование данного аутотренинга показано при: -проблемах со сном; -высокой утомляемости; -вегетососудистой дистонии; -перепадах настроения; -панических атаках; -неврозах, неврастении; -психосоматических заболеваниях; Всем приятного прослушивания.