-51 кг. Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал HD

Как приготовить пашот легко и быстро: https://youtu.be/tP-tR79_-FA БЖУ на весь завтрак: 234 ккал Белки 19,4 г Жиры 17,4 г Углеводы 9,5 г Яйцо-пашот 73 ккал Цезарь с креветками пп - 114 ккал Хлеб с орехами и сухофруктами - 47 ккал (21 гр) ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Видео вы можете увидеть на канале Ютуб, статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Сайт: https://tafje.ru/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 50 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #похудеть #завтракпп #пашот #похудетьклету #похудетьнавсегда #похудетьпослеродов #похудетьбездиет #похудетьэффективно