Зря сидела на диетах, только больше набирала. Похудела на 52 кг, делюсь своим меню

☛ Плов из полбы с индейкой и кайсой (курагой) ☛ Ингредиенты: Мясо индейки - 400 гр Полба, крупа – 250 гр Вода – 400 мл Морковь – 1 шт. Стебли сельдерея – 2 шт Кайса (или курага) – 70 гр Шампиньоны – 100 гр Оливковое масло – 10 гр Соль, перец, куркума по вкусу ☛ Готовится все очень просто. Мясо промываем, режем на небольшие кусочки, выкладываем на дно чаши мультиварки. Немного обжариваем на оливковом масле. Режем морковь, грибы, стебли сельдерея. Добавляем к мясу, солим, перемешиваем. Немного обжариваем. Промываем полбу в трех-четырех водах, добавляем в чашу мультиварки + наливаем воду. Все солим и перемешиваем. Готовить под закрытой крышкой с закрытым клапаном в режиме «Тушение» 40-45 минут. ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - http://bit.do/fzTPL ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - https://www.youtube.com/watch?v=claqCL84FhY&t ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - https://www.youtube.com/watch?v=Knd1zIMvspU&t ★ -52 кг. С чего начать худеть - https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - https://www.youtube.com/watch?v=E-Gky2rBkUI&t ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t ★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - https://www.youtube.com/watch?v=xCLvmvndyi4 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=P-u5C8NRdRs ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - https://www.youtube.com/watch?v=475OZbWUz7U&t ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - https://www.youtube.com/watch?v=w12kCNWrkNI ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=J2f5aejveuE ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: https://www.y