Супер вкусное и полезное меню на целый день для похудения! Набор на бесплатный марафон стройности!

▶️ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ПП МАРАФОН ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ https://stroineem.online/promo?utm_medium=freeweek&utm_campaign=youtubeeih ▶️ ГРУППА МАРАФОНА! ВСТУПАЙТЕ https://t.me/joinchat/bkx6S_gLc504NmIy Инструкция: ✅Проходите по ссылке, вводите свою эл.почту и Имя. ✅Получаете письмо от нас на свою эл.почту ✅В письме содержится логин и пароль от личного кабинета в котором будет меню, тренировки и т.д. ✅Вступаете в чат для общения. Если нет телеграм - скачиваете, в дальнейшем его можно будет удалить. Всех ждем! ДРУЗЬЯ! МЫ С АЛЕКСАНДРОЙ КАНАЛ @Ешь и Худей ЗАПУСКАЕМ БЕСПЛАТНЫЙ ПП МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ⠀ СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ: с 1.11 по 7.11 ⠀ За это время Вы: ⠀ ✅Узнаете массу новой информации. Мы подготовили для Вас лекционный материал, который поможет Вам разобраться с принципами снижения веса. ✅Научитесь рассчитывать свою норму калорий, калорийность блюд и в дальнейшем самостоятельно составлять себе рацион питания ✅Получите доступ к домашним видео тренировкам с профессиональным тренером ✅А так же вкусное и сбалансированное пп меню + интерактивную книгу рецептов ✅ Общение будет проходит в общем телеграм чате. Где мы постараемся ответить на все Ваши вопросы, ну и конечно же оказать моральную поддержку! ⠀ Вы давно хотели начать? Сейчас самое время!) ⠀А еще ❗️ Все участники бесплатного марафона получат 30% скидку на участие в нашем предновогоднего марафоне, в котором как всегда будет ЖАРА РЕЦЕПТЫ : Печень с гречкой и морковью Печень куриная 270 гр Морковь 100 гр Лук – 50 гр Масло оливковое 1 ст.л Гречка 100 гр Выход 470 гр На 100 гр 175.64 ккал БЖУ 14.08/6.47/16.13 Рыбные шайбы с помидором и сыром Фарш трески – 400 гр Яйцо 1 шт Лук – 50 гр Соль – по вкусу Сыр 45% - 40 гр Помидор 100 гр Выход 508 гр На 100 гр 115.56 кКал БЖУ 17.56 /4.09 /1.85 МЕНЮ НА ДЕНЬ КБЖУ 1281/103/57/109 ЗАВТРАК КБЖУ 390/23/18.3/32.1 Омлет с помидорами и грибами, темный хлеб Возьмите: Яйцо 2 шт Помидор – 100 гр Грибы шампиньоны – 100 гр Масло растительное 5 гр Хлеб ржаной – 60 гр ОБЕД КБЖУ 377/28.8/13/36.4 Печень с гречкой – порция 200 гр Помидор 100 гр ПЕРЕКУС КБЖУ 229/7.2/6.3/36 Йогурт домашний 250 гр Смородина ( заморозка ) – 20 гр УЖИН КБЖУ 285/44/10.2/4.8 Рыбные шайбы с помидором и сыром - порция 250 гр ----------------------------------------------------------------------------------- Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности! Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше. Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ МОЙ ВТОРОЙ К