Панические атаки, невроз, страх смерти. Избавляемся от мышечных зажимов. Практика от Данилы Сусак HD

➤ ПОДАРОК 1 https://clck.ru/QL8Yu Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления» ➤ ПОДАРОК 2 Приглашаем на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс ДЕТОКС ОРГАНИЗМА: комплексное очищение организма + снижение веса* Подробности по ссылке: https://yspeh4life.ru/detox ➤ Снимаем мышечные зажимы при неврозе, ВСД, тревоге, панических атаках. Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Данила Сусак. Сегодня мы сделаем комплекс упражнений, который поможет быстро восстановить вегетативные функции организма. Особенно часто это может проявиться внезапно. Когда вы, например, стоите, повернули голову или едете за рулем, наклонились и вдруг охватывает паника, что вы вот-вот умрете, сердце начинает стучать, бледнеть кожные покровы и так далее. Может давление прыгать. Это все проявление вегетативной нервной системы. Хорошая новость в том, что вы не умираете. То есть, физически вреда здоровью здесь нет, кроме вот этих дико неприятных симптомов. Но при регулярных таких проявлениях симптомов может наступить серьезный вред здоровью в виде разрушения сосудов, внезапного проявления ишемической болезни. И наша с вами задача снимать эти симптомы. ➤ Упражнения 1. Давайте разберемся, в каких местах происходит больше всего спазм. Конечно же, это грудь и между лопатками. У вас ощущение, что не хватает воздуха. Разогреваем руки, кладем руки на середину груди. Здесь задача просто мягко повоздействовать. Просто положить руки и расслабить кардиально нервное сплетение (на груди). Будет ощущаться тепло , но этого недостаточно. 2. Следующая наша зона – это зона между лопаток Шень Дао - врата сердца. Самостоятельно достать до этой области сложно и сможет не каждый. Если некого попросить сделать поглаживающий массаж, делаем другое упражнение. Поднимаем руки, локти опущены вниз. Расслабляем плечи - это важный момент, плечи должны быть расслаблены. Далее сжимаем лопатки. Плечи стремятся вниз - это также важно! Не прогибаемся. Голова во время сжатия лопаток стремится вверх и немного вперед . Расслабляемся. Повторить упражнение следует 6 раз. 3. Следующее упражнение также связано с освобождением лопаток. Освобождаем зону, которая может блокировать нижнюю область шейного отдела. Одну руку кладем на грудь, а другой рукой ее обхватывает и стараемся прижать к себе. Такое вытяжение позволяет освободить лопатку. Меняем руку. Выполняем по 3 раза на каждую сторону. 4. Следующее упражнение выполняется на область надпочечников. Массируем двумя руками область надпочечников. Современный человек часто бывает в состоянии стресса, что вызывает учащенное сердцебиение. То же происходит и в момент испуга. Смысл действия в том, чтобы у нас в крови появился норадреналин. – гормон, который успокаивает и убирает тревожное состояние. 5. Следующая зона для воздействия – это область седьмого шейного позвонка. Массаж области 7-го шейного направлен снизу-вверх. Вы как бы вытягиваете позвонок. Смысл в том, что в шейном отделе проходят