Как избавиться от социофобии с помощью гнева HD

Помощь в избавлении от тревожных расстройств по скайпу: http://psyholog.su Подписаться на курс и скачать бесплатно книгу о том, как самому без таблеток вылечиться от панических атак, ВСД и других тревожных расстройств: http://www.subscribepage.com/j2h8x0 Краткое содержание видео для ленивых: • Гнев уменьшает страх. Важно пользоваться этой особенностью гнева осознанно и помочь себе избавиться от социофобии за счет этой эмоции. • Злость – это реакция на боль и препятствия, которые мешают реализовать наши потребности • Запрет на злость может быть причиной тревоги. Нас пугает само наличие неизвестных и сильных чувств в нас. Чтобы погасить эмоцию, мы используем мышечное напряжение, которое также является симптомом тревоги. • Злость и тревога похожи по телесным проявлениям, но если гнев дает силы, то страх скорее парализует. • Чтобы высвободить злость, ее нужно сначала перестать игнорировать. Замечайте реакции тела, которые возникают в момент нарушения ваших границ. Например, когда вас просят делать то, чего вы не хотите. Когда отвлекают от важного дела. Когда родители заходят в вашу комнату без стука и т.д. • Вы можете непроизвольно хмурить брови, сжимать руки в кулаки, чувствовать прилив тепла и желание говорить более резко и громко. Попробуйте усилить эти признаки специально и заметить, легче ли вам в таком состоянии говорить «нет» или настаивать на своем?