Боковые наклоны в йоге. Делаем правильно.

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30 Сохраните себе, чтобы внедрить в свою практику! Польза практики: • вытяните позвоночник, • раскроете грудной отдел, • улучшите осанку, • вытяните и приведете в тонус боковые поверхности туловища, • активизируете работу органов брюшной полости и грудной клетки, • уменьшите жировые отложения в области талии, • обретете чувство легкости и раскованности. А еще эта практика красивая и приятная по ощущениям. Чтобы потом не было мучительно больно, соблюдайте важные правила выполнения: • не отрывайте таз от пола (когда наклоняйтесь, таз должен быть плотно прижат к полу) • раскрывайте грудную клетку (старайтесь не зажимать шею – тяните верхнее плечо вверх, а нижнее вниз. Т.е. не опускайте верхнее плечо к шее и не поднимайте нижнее плечо) • Отводите руку точно в сторону (рука на одном уровне с тазом) • Делайте свой вариант и старайтесь не форсировать события (при необходимости сделайте облегченный вариант, как я показываю на видео). Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/ ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) http://www.youtube.com/user/yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Йога для начинающих - https://yogadudina.ru/y/3c726ad Мини-курс: Дыхательные практики - https://yogadudina.ru/y/e1e3f76 Женский таз - женское здоровье - https://yogadudina.ru/y/a895838 Цикл курсов для инструкторов - https://yogadudina.ru/y/dbb2657 Сборник медитаций - https://yogadudina.ru/y/f3f02bc Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6 Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9 Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2 Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573 Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211 Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313 Осанка ЛЕДИ - https://yogadudina.ru/y/7de452c Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517 ​ Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577 Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710 Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3 Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314 #боковыенаклоны #йогадляженщин #йогадудина #растяжка #укреплениемышц #комплексупражнений #йога #разминка