#BodyGrams: Боковые скручивания в упоре на одном колене HD

Ощущаешь скованность в мышцах? Хочешь размяться? Делай боковые скручивания в упоре на одном колене! Это упражнение улучшает эластичность внутренней части бедра, мощно прорабатывает мышцы пресса, эффективно разгружает и приводит в тонус мышцы спины. Исходное положение: упор лежа на одном колене и руке, вторая нога и рука отведены в сторону. Техника выполнения: на выдохе скручиваетесь за счет заведения руки, которая отведена в сторону, к колену, округляя при этом спину. Напрягайте мышцы живота❗️ На вдохе возвращаетесь в исходное положения. ⚡️⚡️⚡️ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #BodyGrams!