Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2) HD

Опытный атлет представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. Во втором выпуске опытный атлет, совместно с помощником, покажет тренировку на спину и бицепс. Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Тяга верхнего блока на спину 2. Тяга горизонтального блока к себе 3. Тяга в наклоне одной рукой с гантелью 4. Гиперэкстензия 5. Сгибание на бицепс со штангой 6. Попеременное сгибание на бицепс с гантелью Первое видео было посвящено тренировке мышц груди и трицепсов - https://vk.com/video-109755247_456239046 Третье видео будет посвящено тренировке мышц ног и плеч - https://vk.com/video-109755247_456239048 Путеводитель по нашему сообществу - https://vk.com/page-109755247_52532284