Говорят, это лучшее что можно приготовить на сковороде, 3 ужина для всей с

Сегодня идеи простых блюд для всей семьи Курица с рисом и капустой Голени куриные без кожи 1 кг Рис 200 г Капуста 500 г Помидоры 500 г Репчатый лук 130 г Чеснок 2-3 зубчика Топленое масло Гхи (любое растительное) 7 г Кумин 1/2 ч л Паприка 1 ч л Кориандр молотый 1 ч л Перец чёрный молотый щепотка Соль Вода 450 мл На 100 г 111,8 кКал 12,8/2,8/9 Выход 2320 г Макароны с фаршем и овощами Фарш индейки (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г Марафоны 200 г Кабачок 650 г Лук репчатый 80 г Помидор 300 г Перец болгарский 130 г Чеснок 2 зубчика Оливковое масло (топленое, растительное) 5 г Орегано 1/2 ч л Паприка 1 ч л Базилик 1/3 ч л Перец чёрный молотый щепотка Соль Вода 450 мл На 100 г 86,6 кКал 6,4/2,1/10,2 Выход 1943 г Курица тушёная с картошкой и овощами Курица (грудка без кожи 650 г голени без кожи 400 г бедро без кожи 300 г) Морковь 140 г Картофель 900 г Репчатый лук 180 г Кабачок 400 г Капуста 250 г Перец болгарский 80 г Растительное масло 5 г Чеснок 3 зубчика Лавровый лист 1-2 шт Перец душистый горошек 3-4 шт Перец чёрный молотый Соль Вода 250 мл На 100 г 93,8 кКал 10,4/2,7/6,8 Выход 3144 г ***************************