ТРЕНИРОВКА НА НОГИ | КАК ПОХУДЕТЬ В ЛЯШКАХ | ROKSA SIMS

Давно хотели сделать ваши ножки более стройными? Я понимаю, что это проблемная зона многих девушек - поэтому сделала эту 15 минутную тренировку для вас Без риска перекачать ноги Без прыжков (ну почти), я знаю что вы их любите Подойдёт даже новичкам Результат уже через 2 недели PS: Если вам нужно больше перерывов - берите их:) со временем мышцы привыкнут, и будет получатись все лучше и лучше ★ Бесплатные программы тренировок https://roksasims.com ★ стать спонсором канала https://www.patreon.com/roksa_sims *Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика "Полар", данные по калориям всегда приблизительны и могут немного отличаться(всё зависит от вашего возраста, веса и других факторов) ПРОГРАММА: 00:00 - 00:14 Старт 00:14 - 00:53 Шаги в стороны 00:53 - 01:32 Подъём колена 01:32 - 02:12 Подъём колена 02:12 - 02:52 Пульсирующий присед с разведением 02:52 - 03:32 Боковой выпад 03:32 - 04:12 Боковой выпад 04:12 - 04:52 Пульсирующий присед с разведением 04:52 - 05:31 Выпад вперед и то