Как похудеть на 32 кг? Похудение дома. Похудеть дома. #похудениедома HD

Добрый день! Меня зовут Ольга Никитина, 35 лет. Мне удалось сбросить 32 килограмма за 4 месяца. Главной мотивацией для меня стала семья. У меня есть ребенок, которому я должна посвятить жизнь. Я хочу, выглядеть на все сто, чтобы муж смотрел только на меня, а сын гордился. Четыре месяца назад я даже не могла поиграть с малышом в подвижные игры. Теперь на прогулке я с ним бегаю, играю, рисую на асфальте. Мы оба довольны, что я могу это себе позволить. Последней каплей был вес, который уже перевалил за 100. Я думаю, этой капли уже достаточно. Опять же, хочется носить не 52, а 48. Раньше я уже худела, но после родов вес вернулся. Я начала переедать, неправильно питаться. Выйду на улицу, то тут, то там – булочка, сладости, которые вылились в 28 килограммов за год. Помню, на фоне сильного стресса скинула как-то эти же 28 килограммов. Самый нижний предел у меня был – 81 кг, на этот раз я стремлюсь к 75. Теперь-то я понимаю, что проблема была в том, что я не умела сохранять вес, не знала,, как правильно питаться. В центр Доктор Борменталь я обратилась, потому что своими глазами увидела, как подруга с 56 размера перешла на 46-ой. Я была уверена, что здесь помогут и мне, а моим девизом стали слова Так держать! Самыми важными для меня стали занятия с психологами, которые вытащили на поверхность мои, глубоко засевшие, страхи и объяснили как питаться правильно. Мне очень понравились психологи. Я прихожу уже прям, будто, я их знаю -цать лет. С ними очень легко. Мне нравится эта мотивация, которую они дают. Они правда мотивируют и заряжают. Самое сложное было на тренинге – это сдерживать свои эмоции. А полные люди – они склонны к эмоциям. А сейчас я с ними справляюсь. На первых 4 занятиях мне принесло пользу всё – психологи, техники дыхания – это очень классная штука, если честно. Холотропное дыхание – очень хорошая вещь. После тренинга у меня эмоции, как роса утром – чистая, девственная, нету ничего негативного, один позитив. Это превзошло все мои ожидания, вот эти все опыты, которые там производились – у нас вся группа была в шоке. На меня это очень огромное впечатление произвело. Это, опять же, мотивация, которую дают психологи этими тренингами всеми. То, что они там показывают, вытворяют – это да! Я пользовалась дневником питания – это очень хорошая вещь. Он научил меня правильно питаться, калории, рассчитывать, сколько и когда я должна съедать. Я до сих пор им пользуюсь. Электронный дневник очень помог рассчитать свой день, в подсчёте калорий и что я всегда могу посмотреть, что я могу поесть. И рецепты, которые там есть. Если честно, я не обращала на плотность калорий. У меня здоровье стало на 100%. Суставы, сахар, всё супер. Выход из коридора калорийности у меня был, потому что нам разрешали 1 раз в месяц выходить. Срывов не было. Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/Adwb8V Переходите по ссылке на сайт! *Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео В этом видео Никитина Ольга показывает пошаговый план похудения и раскрывает