Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения https://drberg.ru/kurs-nt ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Если у вас бессонница или другие проблемы со сном и вы ищите способы, как улучшить сон, то кефир вам поможет. Этот напиток поможет вам обрести крепкий сон. Польза кефира огромна, в том числе, польза кефира на ночь. Благодаря полезным свойствам кефира, вы обеспечите себе хороший сон. И вам больше не придется беспокоиться, как справиться с бессонницей. _ Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) https://www.happyherbalist.com 2) Зерна для приготовления кефира: https://www.happyherbalist.com/kefir-live-grains-milk-kefir/ 0:00 - натуральное средство для улучшения сна; 0:21 - что такое кефир; 1:27 - польза кефира; 1:46 - влияние кефира на сон; 3:55 - лучший тип кефира; 4:40 - как приготовить кефир. Натуральное средство для улучшения сна – это кефир! Выпивайте полстакана кефира перед сном и будете спать гораздо лучше. Что такое кефир? Кефир – это кисломолочный напиток, который гораздо полезнее йогурта. В кефире больше полезных микроорганизмов. Многие из них выживают при прохождении через кислое содержимое желудка. Также в кефире содержатся полезные дрожжи. Микроорганизмы в кефире питаются лактозой, поэтому при его употреблении ниже риск непереносимости лактозы. Польза кефира огромна: – меньше жира в печени; – меньше аллергии; – меньше запоров; – крепче иммунная система; – лучше уровень сахара в крови; – нормализация давления; – меньше патогенов. Как кефир влияет на сон? Кефирные микроорганизмы производят серотонин – гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин. Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола. Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье. _ Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/pM3stM3uI00 Опубликован 23 мая 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371 2) https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/572#: РЕКЛАМА на канале ask@drberg.ru ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕ