КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА 2 | этапы кремлевской диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, на день | ХУДЕЕМ ЛЕГКО, БЫСТРО | HD

СЕГОДНЯ ВТОРАЯ ЧАСТЬ ВИДЕО : КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА,ЭТАПЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ . РАССМОТРИМ МЕНЮ НА ДЕНЬ И НЕДЕЛЮ. 1 этап. Этот этап длится четырнадцать дней. В это время нужно: внимательно следить за количеством употребляемых углеводов (первая неделя — до 20 грамм в день, вторая — до 40); полностью исключить запрещенные продукты из рациона и придерживаться правила последней трапезы (за 3–4 часа до сна); взвешиваться в конце каждой недели. На первом этапе нужно похудеть на 7–10 килограмм. Если этого не происходит, можно продлить этап еще на одну неделю. На втором этапе нужно постепенно вводить в свой ежедневный рацион овощи, орехи, семечки и ягоды. Если вы вдруг начнете опять набирать в весе, необходимо вернуться к 20 граммам углеводов в день. Кушайте регулярно, не голодайте больше шести часов подряд и не наедайтесь на ночь. Второй этап кремлевской диеты нужно продолжать до отметки «идеальный вес + 2 кг». Этот этап сложный, его нужно растянуть примерно на два — три месяца. В это время необходимо: постепенно прибавлять по десять грамм углеводов в неделю; крайняя отметка углеводов не должна превышать шестьдесят грамм в сутки; продолжать соблюдать основные правила диеты. Кремлевская диета: МЕНЮ НА ДЕНЬ Выбор продуктов при кремлевской диете достаточно разнообразен. Поэтому составить дневной рацион вы сможете легко и просто. Примерно он должен выглядеть следующим образом. Завтрак: две домашние мясные сосиски, кофе (без сахара), яблоко. Обед: сто грамм супа «Рассольник» с отрубями, салат из помидоров, огурцов, зеленого лука и сметаны, томатный сок. Ужин: отварное свиное мясо (200 грамм), творог, две домашние куриные сардельки, травяной отвар. Рецепты кремлевской диеты 1. Закуска — креветки в чесночном соусе Чтобы приготовить это пикантное блюдо, необходимо сделать следующее. Двадцать крупных креветок вымыть и очистить от панциря. Два зубчика чеснока очистить и нарезать небольшими кружочками. Мякоть одного стручка папперони нарезать соломкой. В сковороде с толстым дном разогреть оливковое масло и отправить туда все подготовленные выше ингредиенты. Тушить ровно три минуты. Консервированные томаты (одна банка) откинуть на дуршлаг, размять вилкой и потушить в отдельной посуде в течение десяти минут, посолить. Креветки выложить на тарелку, залить томатным соусом и украсить розмарином. Десерт — клубника со сливками 2. Рецепт приготовления десерта «по-кремлевски» следующий. Выложите семьсот грамм очищенной и вымытой клубники в глубокую пиалу. 25 грамм клубничного ликера смешать с 250 граммами жирных сливок, добавить рубленый листок мяты и все тщательно перемешать. Клубнику разложить по креманкам, а сверху выложить сливки. Украсьте десерт листочком мелиссы. 3. На обед или ужин — запеченная свинина Готовить это блюдо очень просто, но вкус и аромат у него просто потрясающий. Нагрейте духовку до двухсот градусов. Приготовьте маринад для мяса. Для этого смешайте рубленую петрушку, эстрагон, горчицу, одно яйцо, соль и перец по вкусу. Полученной смес