ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ !МОИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ !МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 17 КГ ! ЧАСТЬ №51 ! HD

Друзья , по Вашим просьбам я показываю сегодня физические упражнения , которые я выполняю ! Это очень простой комплекс упражнений , которые под силу любому человеку !Главное условие выполнять эти упражнения полноценно , не халтуря , отдавая всего себя этим занятиям . И тогда Вы получите отличный результат , вес будет уходить быстрее , а Ваши мышцы будут всегда работать и своевременно будет подтягиваться всё , что нужно .Такие простые упражнения помогут не только в борьбе с лишним весом , но и поддерживать общее состояние организма в тонусе !!! С чего то надо начинать , так начните с этих нехитрых упражнений ! И постепенно увеличивайте время занятий с 5 минут до 30 минут минимально ! Здоровья Вам и успехов !!! ******************************************************************************************************* ****************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсяная каша с яблоком и изюмом на воде без сахара с 5 граммами сливочного масла https://www.youtube.com/watch?v=e20lOc1WPso&t=2s 12 00 салат "весенний каприз"https://www.youtube.com/watch?v=pG7mGNtAlKU&t=100s 14 00 гречка с куриной грудкой и овощами без масла https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=38s 18 00 салат "весенний каприз"https://www.youtube.com/watch?v=pG7mGNtAlKU&t=100s ******************************************************************************************************* Или весь день есть только салат "весенний каприз" без хлеба ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug... МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6... Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0Ajn... Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS... МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84... МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_Els... ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list... ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAd... ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=Mq6an... ***************************************