МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ ! 3 ЧАСТЬ ! ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ !!!

Друзья , сегодня я приготовлю очень полезный и вкусный цельнозерновой хлеб . Его можно и нужно есть всем , а особенно тогда когда хочешь похудеть . Когда я снимала первую часть про рецепт гречки , я и подумать не могла , что это настолько актуально и вызовет столько комментариев . Поэтому решила снять целую серию видео роликов о том как похудел мой муж , а теперь уже и я вместе с ним ) ***************************************************************************************************** ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ : мука цельнозерновая 500 грамм кефир 350-400 грамм разрыхлитель 1 чайная ложка соль 5 грамм масло растительное 2 столовые ложки ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!! **************************************************************************************************** КАК ЗАКВАСИТЬ МОЛОКО ЗДЕСЬ : https://www.youtube.com/watch?v=KNUzDF3gNjM&t=143s ***************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ МОЕГО МУЖА : 7 00 2 отварных яйца , 1 кусочек цельнозернового хлеба , чай или кофе без сахара или кофе , чай с молоком и с 1 чайной ложкой сахара 200 мл , 2-3 кусочка сыра и хлебец цельнозерновой . или любая каша без сахара с 1 столовой ложкой масла сливочного или растительного или сметаны любой жирности . 10 00 салаты овощные с растительным маслом или сметаной (без картофеля ) или фрукты или кефир или квашенное молоко 13 00 Щи , борщи , супы на воде с 1 кусочком цельнозернового хлеба . или гречка с овощами и мясом или тефтели с салатом или отварная рыба с овощным гарниром . 16 00 творог со сметаной без сахара можно с фруктами или творожная запеканка (без сахара ) фрукты свежие или овощной салат без картофеля с маслом или со сметаной ! 19 00 что нибудь мясное или кефир с хлебцом цельнозерновым или квашенное молоко с 1 кусочком цельнозернового хлеба или просто квашенное молоко ***************************************************************************************************** ФОТО МОЕГО МУЖА ЗДЕСЬ : https://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg/community ! ***************************************************************************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю