Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана)

Мышечное расслабление запускает торможение всех систем. Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации. Психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положительную сторону. Наиболее известны: Йога-нидра, Классическая Шавасана, релаксации с визуализациями и спокойные дыхательные техники Помимо это их техник так же хорошо известна "Прогрессивная мышечная релаксация", разработанная Эдмундом Джекобсоном. Она появилась раньше чем Йога-нидра и была известна уже в 1929 году. Кстати, Эдмунд Джекобсон являлся долгожителем и прожил почти 100 лет! Вы еще сомневаетесь в благотворном эффекте релаксаций? Попробуйте прямо сейчас Больше релаксаций без рекламы в приложении Йога-нидра. Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-Нидра - БЕСПЛАТНО Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания 20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта В положении сидя и лёжа Для детей и взрослых Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво) ⠀ © Рогова О.И, 2018 yoganidrarogova.ru ⠀ Скачать бесплатное приложение для iPhone и Android можно по ссылкам: На iOS https://goo.gl/9YgjPM На Android https://goo.gl/Viv8aL #йоганидра #гипнотерапия #гипноз #йога #медитация #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи #бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог