Йога для начинающих и опытных | Наблюдая за... | ЙогаБанда

Один человек спросил Мастера: — Как можно достичь просветления? Паломники обходят весь мир, в поиске Истины, но так и не находят её. Где искать источник познания? Мастер поднял с земли лепесток и продемонстрировал его вопрошающему. — Наблюдай – сказал он – Это лепесток. Если ты можешь его наблюдать, нет никакой нужды никуда идти. Человек посмотрел на лепесток и спросил: — Как можно достичь просветления простым наблюдением лепестка? Мастер ответил: — Вопрос не в том, что ты наблюдаешь, а в том, что ты наблюдаешь! В практике йоги, как в этой притче: не так важно, что ты наблюдаешь. Главное – процесс наблюдения. Именно он становится поворотным механизмом сознания, открывающим двери в непознанное. Сегодня вас ожидает несколько неординарная практика, в которой придётся все время наблюдать за происходящим. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 03:04 Разминка: вариация сурья намаскар 18:01 Позы стоя 35:00 Позы на раскрытие тазобедренных суставов 43:59 Наклоны. Продолжаем работать над раскрытием тазобедренных суставов и растягиваем заднюю поверхность бедра 1:03:00 Растягиваем ноги из положения лежа на спине 1:11:00 Перевернутые позы 1:04:48 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: https://youtu.be/ptPG2VJCBWg Занятия для начинающих: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4 Занятия для опытных: https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo Занятия для продвинутых: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: https://www.facebook.com/groups/yogabanda/ Курс преподавателей йоги: http://yogaacademy.co.il/ Инстаграм: ‍♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/ ‍♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/ Facebook: ‍♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher ‍♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йогадляначинающих #йогадляопытных #йога